3 kỹ thuật xoa bóp mặt làm giảm đau xoang

Đau nhức ở vùng đầu và mặt là hiện tượng thường gặp ở nhiều bệnh lý trong đó có viêm xoang. Có nhiều phương pháp điều trị trong đó có phương pháp hết sức đơn giản mà không cần dùng đến thuốc đó là áp dụng kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng các vùng xung quanh đầu (bấm huyết vị) giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn.

Nguyên nhân gây đau xoang

Trong số các triệu chứng của viêm xoang như nghẹt mũi, chảy dịch mũi sau, đau mặt, đầy hơi thì đau xoang gây ra cảm giác khó chịu nhất. Đa phần người mắc viêm xoang đều đã từng trải qua triệu chứng này.

Nguyên nhân gây đau và tắc nghẽn xoang là do dị ứng theo mùa hoặc cảm lạnh thông thường. Ngoài ra còn một số tác nhân khác gây ảnh hưởng đến vùng xoang như:

Sự xuất hiện của u lành trong hốc mũi hoặc xoang được gọi là polyp mũi
“Bức tường” ngăn cách giữa hai lỗ mũi không đồng đều – hiện tượng lệch vách ngăn mũi

Tùy từng ca bệnh mà bệnh nhânn sẽ được cho phép sử dụng thuốc không kê đơn và thuốc kê để làm dịu các triệu chứng. Ngoài ra, các bác sĩ cũng khuyên người bệnh nên áp dụng một số kỹ thuật xoa bóp nhẹ nhàng trên cơ mặt nhằm mục đích giảm đau xoang.

Đau xoang khiến người bệnh vô cùng khó chịu

Lợi ích của xoa bóp xoang

Xoa bóp xoang làm dịu cơn đau và giảm tắc nghẽn bằng cách làm giảm áp lực xoang, đẩy chất nhầy ứ đọng ra ngoài. Áp lực nhẹ nhàng và hơi ấm từ bàn tay hỗ trợ tăng cường lưu thông máu đến các vùng xoang. Một vài nghiên cứu khoa học đã được thực hiện nhằm mục đích kiểm chứng khả năng xoa dịu cơn đau nhờ việc xoa bóp. Trong một nghiên cứu gần đây cho thấy với sự tham gia của 35 người phụ nữ, liệu pháp massage mặt đã làm giảm đáng kể mức độ trầm trọng của chứng đau đầu do viêm xoang ở họ. Ở một nghiên cứu khác ở các vận động viên nam bị viêm xoang mạn tính, massage mặt được chứng minh là làm giảm đáng kể tình trạng nghẹt mũi và căng da mặt so với nhóm không thực hiện liệu pháp này

3 bài xoa bóp giảm đau xoang

Người bệnh viêm xoang có thể tự massage cho mình một cách dễ dàng, chỉ cần vài phút xoa bóp nhẹ nhàng, nắn bóp các huyệt trên gương mặt là cảm giác khó chịu sẽ dần dần biến mất.

Trong cơ thể con người có 4 cặp xoang bao gồm trán, sàng, hàm và bướm nằm trong xương sọ và được mang tên cùng với tên của xương đó. Người bệnh chỉ cần xoa bóp những vùng xoang bị đau hoặc cả cả bốn vùng xoang để làm dịu các triệu chứng.

1. Xoa bóp xoang trán

Các xoang trán nằm ở giữa trán, ngay phía trên đôi mắt. Khi bị đau ở vùng này người bệnh nên bắt đầu bằng cách:

Bước 1: Xoa hai bàn tay vào nhau để làm ấm tay
Bước 2: Đặt ngón trỏ và ngón giữa ở hai bên trán, ngay phía trên lông mày
Bước 3: Xoa bóp theo vòng tròn hướng ra ngoài thái dương
Bước 4: Liên tục thực hiện các động tác này trong vòng 30 giây

Xoa bóp huyệt ấn đường giữa lông mày để giảm đau xoang

2. Xoa bóp xoang hàm trên

Các xoang hàm trên nằm ở hai bên mũi, dưới má, ngay phía trên răng. Đây là vùng xoang lớn nhất trong bốn cặp xoang.

Cách thực hiện xoa bóp như sau:

Bước 1: Đặt ngón trỏ và ngón giữa lên vùng giữa xương má và xương hàm trên, ở hai bên cánh mũi
Bước 2: Xoa bóp vùng này theo hình tròn trong khoảng 30 giây
Bước 3: Vừa xoa vừa dùng ngón tay cái ấn mạnh vào những điểm bị đau

Vị trí xoang hàm trên

3. Xoa bóp xoang bướm/xoang sàng

Xoang bướm nằm ở vị trí nằm sâu bên trong nền của hộp sọ, phía sau mũi, giữa hai mắt, và ngay dưới tuyến yên. Còn xoang sàng nằm trong xương sàng – xương ngăn cách khoang mũi với não.

Kỹ thuật xoa bóp này sẽ giải quyết được cơn đau ở cả hai xoang:

Bước 1: Đặt hai ngón tay trỏ lên trên sống mũi.
Bước 2: Di chuyển tay tới vùng giữa xương mũi và khóe mắt.
Bước 3: Giữ một lực ấn mạnh ở điểm đó trong khoảng 15 giây.
Bước 4: Sau đó, dùng các ngón tay trỏ vuốt dọc sống mũi xuống.
Bước 5: Lặp lại động tác vuốt mũi thật chậm trong khoảng 30 giây

Vị trí xoang bướm và xoang sàng nằm gần nhau

Người bệnh viêm xoang có thể thực hiện các bài xoa bóp nhiều lần cho đến khi các xoang không còn cảm giác tắc nghẽn. Đừng quên kết hợp với các biện pháp điều trị tại nhà như chườm ấm hoặc xông hơi để giảm bớt tình trạng đau nhức.

Có nên xoa bóp xoang hằng ngày không?

Theo ý kiến của các chuyên gia về trị liệu xoa bóp, việc massage xoang cần phải được thực hiện nhiều lần trong ngày để ngăn không không cho áp lực xoang tích tụ trở lại. Người bệnh viêm xoang có thể điều chỉnh cách massage để tập trung vào một vùng cụ thể trên gương mặt để giải quyết cơn đau. Việc xoa bóp xoang cũng đem lại hiệu quả tích cực trong việc điều trị những cơn đau do viêm xoang gây ra. Tuy nhiên người bệnh cũng cần phải chú ý kết hợp với các biện pháp khác để không làm cho tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.

Trong trường hợp bệnh nhân bị đau xoang dữ dội dù đã điều trị tại nhà hoặc cơn đau xoang đi kèm với sốt cao trên 39°C hãy đến gặp bác sĩ càng sớm càng tốt. Đây có thể là hiện tượng cảnh báo nhiễm trùng xoang hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác.