Vì sao thay đổi thời tiết đột ngột ảnh hưởng đến sức khỏe?

Những đợt không khí lạnh sắp tràn về khiến cho nhiều người cảm thấy lo lắng vì thay đổi thời tiết đột ngột khiến cho cơ thể rất dễ bị ốm. Nếu tìm được chính xác tác nhân gây bệnh thì chúng ta có thể chủ động phòng ngừa những vấn đề sức khỏe có thể xảy ra. 

Nguyên nhân gây ốm khi thay đổi thời tiết

Việc tiếp xúc đột ngột với thời tiết lạnh không phải là nguyên nhân chính khiến chúng ta bị ốm. Chỉ khi nào cơ thể tiếp xúc với vi khuẩn, virus gây bệnh thì chúng ta mới có những dấu hiệu “điển hình” của ốm do thay đổi thời tiết như: 

• Đau đầu
• Ngạt mũi, chảy nước mũi
• Rát họng
• Hắt hơi

Nhiệt độ giảm kéo theo độ ẩm giảm và đây mới là nguyên nhân chính khiến cho hệ miễn dịch suy yếu khiến cho cơ thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Ở môi trường có độ ẩm thấp bạn sẽ cảm nhận được làn da của mình trở nên khô hơn. Mắt, phổi và màng nhầy trong mũi cũng bị khô khiến cho chức năng “phòng thủ” của hệ miễn dịch bị suy giảm. 

Thời tiết thay đổi khiến cho sức đề kháng suy yếu

Vì sao hệ miễn dịch suy yếu vào mùa đông? 

Vào những ngày thời tiết lạnh hệ miễn dịch bị suy yếu do những nguyên nhân: 

• Thiếu Vitamin D: Cơ thể chúng ta hấp thụ vitamin D – loại vitamin giúp chúng duy trì hệ miễn dịch khỏe – từ ánh nắng mặt trời. Khi mùa đông đến ngày ngắn đêm dài, thời gian chúng ta phơi nắng cũng bị rút ngắn theo khiến cơ thể không hấp thụ đủ vitamin D. 
• Dành nhiều thời gian ở nhà: Mọi người có xu hướng ở trong nhà nhiều hơn trong những tháng mùa đông và virus dễ lây lan hơn khi mọi người ở gần nhau trong không gian kín.
• Nhiệt độ thấp: Các tế bào trong đường hô hấp bị suy giảm phản ứng miễn dịch đối với virus rhinovirus gây cảm lạnh khi nhiệt độ hạ thấp. Chủng virus này cũng nhân bản nhiều hơn khi nhiệt độ dưới ngưỡng 37°C, trong khi đó nhiệt độ ở khoang mũi trong những ngày trời lạnh chỉ xấp xỉ khoảng 30°C. 
• Hẹp mạch máu: Việc hít thở trong môi trường không khí lạnh dẫn đến tình trạng thu hẹp các mạch máu ở đường hô hấp trên để bảo toàn nhiệt. Các tế bào bạch cầu khó tiếp cận màng nhầy khiến cho cơ thể suy giảm khả năng chống lại vi khuẩn.

Cách phòng bệnh khi thời tiết thay đổi 

Khi thời tiết đột ngột thay đổi từ nóng sang lạnh ngay cả những người khỏe mạnh cũng bị suy giảm sức đề kháng. Những người sức khỏe yếu hoặc không thích nghi kịp sẽ dễ bị nhiễm bệnh và ốm. 

Để phòng bệnh mọi người có thể thực hiện các biện pháp tăng cường sức đề kháng như: 

• Bổ sung viên uống cung cấp vitamin D, ăn nhiều các món như cá béo, nấm hoặc trứng
• Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc
• Uống nhiều nước
• Giữ vệ sinh sạch sẽ bằng cách thường xuyên rửa tay, khi ho hoặc hắt hơi thì phải che mũi miệng
• Tránh ăn uống, dùng chung đồ đạc với những người đang bị cảm lạnh, cúm
• Tiêm phòng đầy đủ các bệnh về đường hô hấp dễ lây nhiễm
• Sử dụng máy lọc không khí, máy tạo độ ẩm trong nhà 

Các sản phẩm của Vietlife Nano sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề sức khỏe khó chịu

Nếu gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe bạn có thể liên hệ với các chuyên gia tư vấn của Vietlife Nano để được tư vấn về sản phẩm phù hợp giúp nâng cao sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch để có thể chống chọi lại virus gây bệnh khi chuyển mùa.