Mất ngủ thường xuyên dù đã khỏi Covid hoàn toàn

Mất ngủ là một trong những biểu hiện thường thấy ở những bệnh nhân đã từng mắc Covid-19. Người bệnh có biểu hiện trằn trọc khó vào giấc ngủ hoặc ngủ giấc ngắn khoảng 3 – 4 tiếng mỗi đêm. Trạng thái mất ngủ kéo dài khiến cho bệnh nhân mệt mỏi, uể oải, khó tập trung và không còn sức sống.

Vì sao COVID-19 gây mất ngủ? 

Mất ngủ là một dấu hiệu thường gặp sau khi mắc Covid-19

Covid-19 là bệnh nhiễm trùng hệ thống, sau khi khỏi bệnh độc tố virus vẫn còn tồn tại trong cơ thể gây ra hội chứng hậu COVID. Trong thời kỳ nhiễm bệnh, người bệnh gặp triệu chứng như đau tức ngực, khó thở, ho kéo dài khiến cho chất lượng sức khỏe đi xuống gây rối loạn giấc ngủ. Cộng với đó là nỗi sợ hãi về bệnh tật càng khiến cho người bệnh dễ bị mất ngủ, trằn trọc hay thậm chí là tỉnh giấc bất chợt khi trời gần sáng. 

Rối loạn giấc ngủ kéo dài không được can thiệp sớm sẽ dẫn đến một số vấn đề sức khỏe gây cản trở cuộc sống như đánh trống ngực, luôn cảm thấy mệt mỏi, đau dạ dày. Thậm chí một số trường hợp còn bị rối loạn tâm lý trầm cảm, có những suy nghĩ tiêu cực gây hại cho bản thân. Lúc này người bệnh nên tìm đến những cơ sở y tế khám hậu COVID để tìm ra nguyên nhân gây khó ngủ từ đó có phương án điều trị phù hợp với sức khỏe của bản thân. 

Biện pháp điều trị đối với người bị mất ngủ do COVID-19

Mất ngủ trong và sau giai đoạn mắc Covid-19 không phải là vấn đề quá nghiêm trọng nên người bệnh không cần phải lo lắng quá mức vì nguyên nhân chủ yếu là do stress. Để cải thiện chất lượng giấc ngủ người bệnh nên áp dụng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, vận động khoa học điều độ, tránh hiện tượng nhàn rỗi quá mức dẫn đến tình trạng ngủ nhiều vào ban ngày và mất ngủ vào ban đêm. 

Áp dụng những thói quen có lợi cho sức khỏe 

• Ngủ 6-8 tiếng/đêm và cố gắng đi ngủ thức dậy vào cùng một giờ như nhau vào tất cả các ngày trong tuần. Nên đi ngủ trước 23 giờ.
• Nên giảm bớt thời gian sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ. Tắt các thiết bị điện tử trước khi ngủ ít nhất 30 phút.
• Phòng ngủ nên sạch sẽ, yên tĩnh, đủ tối và có nhiệt độ thích hợp. Có thể ngâm chân hoặc thiền 30 phút trước khi ngủ.

Tăng cường tập thể dục giúp người bệnh sảng khoái, dễ ngủ hơn

Đối với những trường hợp bị mất ngủ nặng kéo dài trên 2 tháng cần phải đi khám tại bệnh viện để được hướng dẫn điều trị và uống thuốc theo đúng liệu trình cụ thể. Tuyệt đối không được tự ý sử dụng thuốc nếu không có chỉ định của bác sĩ để phòng tránh những hậu quả đáng tiếc. 

Mất ngủ không phải hội chứng hậu Covid nguy hiểm nhưng nếu tình trạng này kéo dài hơn 2 tháng chắc chắn sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất và tinh thần của người bệnh. Người có tiền sử nhiễm Covid-19 không nên chủ quan với những dấu hiệu bất thường của cơ thể hãy tích cực theo dõi và thăm khám tổng quát để hiểu rõ tình trạng sức khỏe của bản thân.