Trào ngược dạ dày ho về đêm: Nguyên nhân và cách khắc phục

Trào ngược dạ dày ho về đêm là tình trạng phổ biến, ảnh hưởng đến 20% người trưởng thành. Hiểu rõ hơn tình trạng bệnh để can thiệp điều trị hiệu quả

Chứng trào ngược dạ dày ho về đêm là gì?

Trào ngược dạ dày ho về đêm xảy ra khi axit dạ dày trào ngược lên thực quản và gây kích thích đường hô hấp. Hiện tượng này thường xuất hiện rõ ràng vào ban đêm khi cơ thể nằm ngang, khiến các triệu chứng như ho, nghẹn, và khó thở trở nên nghiêm trọng hơn.

Không giống như những cơn ho thông thường, ho do trào ngược dạ dày thường kéo dài và khó giảm bớt bằng các loại thuốc ho truyền thống. Một nghiên cứu của Hiệp hội Y khoa Mỹ chỉ ra rằng 30% bệnh nhân trào ngược dạ dày có triệu chứng ho dai dẳng, đặc biệt vào ban đêm. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể.

Ho về đêm thường kèm theo các triệu chứng như cảm giác nóng rát ở ngực, đau họng, hoặc giọng nói khàn. Những dấu hiệu này là biểu hiện của việc axit dạ dày gây tổn thương đến các mô mềm trong thực quản và đường hô hấp trên.

Nguyên nhân trào ngược dạ dày gây ho về đêm

Tăng áp lực trong dạ dày:

Khi ăn uống quá no hoặc tiêu thụ thực phẩm khó tiêu hóa trước giờ đi ngủ, áp lực trong dạ dày tăng lên, dẫn đến hiện tượng axit bị đẩy ngược lên thực quản. Thói quen này thường gặp ở những người bận rộn, không có thời gian ăn tối đúng giờ.

Suy yếu cơ vòng thực quản dưới (LES)

Cơ vòng thực quản dưới là bộ phận ngăn cách dạ dày và thực quản. Khi cơ này yếu hoặc hoạt động không đúng cách, axit dễ dàng trào ngược lên. Đặc biệt khi nằm ngang. Một số nguyên nhân làm suy yếu LES bao gồm tuổi tác. Hoặc sử dụng thuốc giãn cơ hoặc thuốc trị tăng huyết áp.

Stress và lối sống không lành mạnh

Căng thẳng kéo dài, thức khuya, sử dụng rượu bia và hút thuốc lá có thể làm tăng nguy cơ mắc trào ngược dạ dày. Căng thẳng kích thích sản xuất cortisol, một hormone làm tăng tiết axit trong dạ dày.

Béo phì

Áp lực từ vùng bụng lớn hơn ở những người thừa cân cũng làm tăng nguy cơ axit trào ngược vào ban đêm. Theo thống kê, 60% người béo phì mắc các triệu chứng của trào ngược dạ dày.

Thói quen ăn uống sai cách

Tiêu thụ các thực phẩm như cà phê, chocolate, đồ ăn cay nóng hoặc nhiều dầu mỡ gần giờ ngủ là nguyên nhân chính gây kích thích axit dạ dày. Thức ăn nhiều gia vị cũng làm tổn thương lớp niêm mạc dạ dày, khiến tình trạng trào ngược trở nên nghiêm trọng hơn.

Bệnh lý nền

Một số bệnh lý như thoát vị cơ hoành, tiểu đường hoặc rối loạn tiêu hóa chức năng có thể làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Các bệnh này làm suy yếu khả năng kiểm soát của cơ vòng thực quản hoặc làm chậm quá trình tiêu hóa thức ăn.

Tác hại của việc trào dịch axit trong đêm

Gây tổn thương thực quản:

Trào ngược dạ dày kéo dài có thể gây viêm loét thực quản, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh Barrett thực quản, một tình trạng tiền ung thư nghiêm trọng. Axit dạ dày phá hủy lớp bảo vệ niêm mạc thực quản, làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.

Gián đoạn giấc ngủ:

Ho dai dẳng và cảm giác nghẹn khiến người bệnh khó ngủ sâu, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất. Một đêm mất ngủ thường xuyên có thể dẫn đến suy giảm trí nhớ, khó tập trung và tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tăng nguy cơ viêm đường hô hấp:

Axit trào lên có thể lan đến họng và khí quản, gây viêm họng, viêm phế quản, thậm chí làm khởi phát các cơn hen suyễn. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khoảng 50% bệnh nhân hen suyễn có liên quan đến tình trạng trào ngược dạ dày.

Suy giảm chất lượng cuộc sống:

Các triệu chứng kéo dài khiến người bệnh mệt mỏi, giảm năng suất lao động và gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày. Cảm giác khó chịu từ cơn ho và nghẹn làm giảm sự thoải mái và khả năng giao tiếp xã hội.

Các biện pháp giúp cải thiện bệnh

Thay đổi lối sống

Hạn chế ăn uống trước giờ ngủ: Ăn tối ít nhất 3 tiếng trước khi đi ngủ để giảm áp lực lên dạ dày.

Nâng cao đầu giường: Nâng đầu giường khoảng 15-20 cm để giảm nguy cơ axit trào ngược khi nằm. Phương pháp này giúp giảm áp lực axit tác động lên thực quản.

Kiểm soát cân nặng: Giảm cân nếu cần thiết để giảm áp lực lên vùng bụng. Nghiên cứu cho thấy giảm 5-10% trọng lượng cơ thể rất hiệu quả. Điều này giúp giảm đáng kể triệu chứng trào ngược.

Điều chỉnh chế độ ăn uống:

Tránh thực phẩm gây kích thích như cà phê, đồ uống có ga, chocolate, thực phẩm cay và chua.

Tăng cường tiêu thụ rau xanh, thực phẩm ít béo và dễ tiêu hóa. Thực phẩm giàu chất xơ rất tốt cho tiêu hóa. Yến mạch, hạt chia và rau lá xanh là lựa chon hữu ích.

Chia nhỏ bữa ăn: Ăn ít và chia thành nhiều bữa trong ngày để tránh dạ dày bị quá tải.

Sử dụng thuốc điều trị:

Thuốc giảm axit: Như antacid hoặc thuốc ức chế bơm proton (PPI) giúp trung hòa hoặc giảm tiết axit dạ dày. Đây là lựa chọn hàng đầu cho những trường hợp triệu chứng nghiêm trọng.

Thuốc tăng cường cơ vòng thực quản dưới: Tăng khả năng đóng kín của cơ vòng. Điều này giúp ngăn axit dạ dày trào ngược hiệu quả.

Thuốc điều hòa tiêu hóa: Các loại thuốc này cải thiện chức năng tiêu hóa. Chúng còn giúp giảm áp lực trong dạ dày hiệu quả.

Áp dụng liệu pháp tự nhiên:

Sử dụng gừng hoặc trà hoa cúc trước khi ngủ để làm dịu dạ dày. Gừng có tác dụng kháng viêm và giảm kích ứng dạ dày hiệu quả.

Duy trì tư thế ngủ nghiêng bên trái để giảm nguy cơ trào ngược. Tư thế này giúp giữ axit trong dạ dày thay vì trào lên thực quản.

Thực hành quản lý stress:

Tập yoga, thiền hoặc các bài tập thở để giảm căng thẳng, cải thiện tâm lý. Căng thẳng không chỉ làm tăng nguy cơ trào ngược mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Trào ngược dạ dày ho về đêm gây khó chịu và tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp cải thiện sẽ giúp bạn kiểm soát bệnh hiệu quả. Hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày để ngăn chặn căn bệnh này ngay. 

Sử dụng Curmin 22+ để dạ dày khỏe mạnh

Có thể thấy, những triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản khá phổ biến hiện nay. Vì thế, người bệnh nên đi thăm khám để được tư vấn cụ thể về bệnh. 

Ngoài ra, người bệnh cũng có thể tham khảo sản phẩm Curmin 22+ của Vietlife tại nhà. Thành phần chính của sản phẩm hoàn toàn từ thiên nhiên được bào chế dưới dạng Nano. Vì thế sản phẩm hoàn toàn lành tính, an toàn khi sử dụng.