Rối loạn tiền đình nên ăn gì?

Rối loạn tiền đình nên ăn gì là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Bởi vì, bên cạnh việc sử dụng thuốc thì các vấn đề về ăn uống sẽ người bệnh cải thiện đáng kể. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Vietlife.

Sơ lược về chứng rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là bệnh do hệ thần kinh hoặc do não gây ra. Điều quan trọng lúc này là chẩn đoán nguyên nhân thực sự của bệnh. Theo đó, để chẩn đoán thì cần thực hiện bằng cách tiến hành các xét nghiệm chẩn đoán. Sau đó là bác sĩ chuyên khoa sẽ kê đơn thuốc, liệu pháp phục hồi chức năng đồng thời cũng đưa ra chế độ ăn uống hợp lý cho người bị rối loạn tiền đình. 

Chế độ ăn hợp lý cho người rối loạn tiền đình bạn có thể tham khảo

Tổng quan, một chế độ ăn uống cho người rối loạn tiền đình hợp lý sẽ gồm các thực phẩm giúp xây dựng, hỗ trợ màng tế bào. Các thực phẩm này chứa các axit béo không bão hòa có chất chống viêm cần thiết, các vitamin như vitamin B2, Magie có lợi cho tất cả các tế bào. 

Thực tế, điều này khá quan trọng bởi các tế bào trên cơ thể cần chuyển hóa năng lượng để có thể phục vụ cho hoạt động mỗi ngày. Và khi các tế bào trong não, tai trong, cơ bắp của con người xảy ra vấn đề, sẽ dẫn đến mắc các triệu chứng khác nữa.

Bên cạnh đó, còn có một số nguyên tắc chung đối với chế độ ăn uống cần lưu ý như: 

• Cần phân phối thức ăn, lượng nước đều trong ngày. Điều này gồm việc phải ăn lượng thức ăn như nhau trong mỗi bữa ăn, không bỏ bữa, ăn nhẹ nấu cần. 
• Uống đủ nước mỗi ngày từ 1500 – 2000ml, không nên uống tất cả lượng nước trong mỗi lần. Bạn có thể uống nước, sữa, nước trái cây ít đường. Tuy nhiên tuyệt đối không được uống cà phê, trà, có chứa caffeine, rượu, nước ngọt. 
• Thực phẩm và đồ uống cũng nên đảm bảo có hàm lượng chất béo thấp, chế độ ăn ít muối, nhiều xơ. 
• Người bệnh nên hạn chế đồ uống có cồn, các chất kích thích. 
• Người bệnh nên sử dụng nhật ký để ghi nhớ lượng thức ăn nạp vào mỗi ngày.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì mỗi ngày? 

Dưới đây là các loại thức ăn mà người bị rối loạn tiền đình có thể ăn: 

Nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo không bão hòa

Những axit béo không bão hòa có mặt ở các màng tế bào nhân, ti thể. Chúng tham gia vào việc cấu trúc, thực hiện một số chức năng tại nhiều cơ quan. Từ đó mang đến lợi ích trong việc giảm thiểu các triệu chứng của rối loạn tiền đình. 

Bởi vì mang đến nhiều lợi ích, vì thế, rối loạn tiền đình nên ăn gì thì không thể thiếu các thực phẩm giàu axit béo không bão hòa. Nhất là axit béo không bão hòa đã thể omega – 3. 

Omega – 3 có nhiều trong những loại hải sản như cá hồi, cá bơn, cá tuyết, cá ngừ cá thu, cá trích, cá mòi. Bên cạnh đó cũng có thể bổ sung một số loại như hạt óc chó, đậu,…

Bổ sung vitamin, kẽm, magie trong bữa ăn mỗi ngày

Các thực phẩm giàu vitamin B và C, kẽm, magie sẽ giúp hồi phục tổn thương dây thần kinh và cải thiện lưu thông máu. Còn đối với thực phẩm giàu vitamin D sẽ giúp hỗ trợ việc cân bằng tâm trạng. 

Những thực phẩm đó sẽ bao gồm: 

• Nấm: Nấm rất giàu vitamin B2, B3, B5 sẽ giúp làm giảm những cơn stress, căng thẳng, bất an. Vitamin C, chất xơ, kali trong nấm sẽ làm giảm huyết áp, nồng độ cholesterol, ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến các bệnh lý về tim mạch. 
• Bưởi, quýt, cam: Các trái cây họ cam chứa nhiều vitamin C. Từ đó giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu. 
• Cà chua: Không chỉ giàu Vitamin A, C mà cà chua còn được coi là thần dược giúp hỗ trợ điều trị bệnh tăng huyết áp, thiếu máu. Đồng thời còn giúp làm giảm lượng đường trong máu hiệu quả.
• Rau chân vịt (cải bó xôi): Đây là một loại rau ăn lá chứa nhiều khoáng chất như kali, kẽm, magie, sắt, canxi, vitamin. Theo đó, bạn có thể chế biến nó bằng nhiều cách như làm nộm, xào, nấu canh, chiên,…

Bổ sung gừng cho người bị rối loạn tiền đình

Gừng có thể làm dịu đi các triệu chứng của chóng mặt như buồn nôn, choáng váng. Mỗi ngày, uống trà gừng sẽ giúp điều trị chứng chóng mặt hiệu quả. Tuy nhiên, nếu như bạn bị tiểu đường hoặc đang sử dụng thuốc chống đông thì không nên sử dụng. 

Người bị rối loạn tiền đình nên hạn chế ăn gì?

Dưới đây là các loại thực phẩm không nên ăn để tránh làm khởi phát những triệu chứng của bệnh. Cụ thể như: 

• Các đồ ăn, thức uống chứa caffein như cà phê, trà, socola, nước tăng lực. 
• Đồ uống chứa cồn như rượu bia. 
• Không nên ăn phô mai, bột ngọt, dưa chua hay các đồ ăn lên men, ủ, ngâm chua khác.
• Thực phẩm chế biến sẵn như một số loại thịt, cá béo, thịt nội tạng, hun khói. 
• Các thực phẩm chứa chất bảo quản natri nitrat.

Rối loạn tiền đình nên ăn gì? Cách phòng ngừa bệnh hiệu quả

Để có thể điều trị được dứt điểm chứng rối loạn tiền đình, bạn cần phải đi khám sớm khi có các triệu chứng xảy ra. Dưới đây là những cách giúp bạn phòng ngừa chứng rối loạn tiền đình hiệu quả. 

Tập thể dục thể thao mỗi ngày

Nâng cao sức khỏe bằng cách tăng cường tập luyện thể dục thể thao hàng ngày sẽ giúp bạn tránh được rối loạn tiền đình. Bạn nên tập các bài tập nhẹ nhàng về đốt sống cổ. Điều này sẽ giúp cho khí huyết được lưu thông, hệ tiền đình sẽ hoạt động được tốt hơn. 

Tìm hiểu rối loạn tiền đình nên ăn gì, không nên ăn gì?

Việc tìm hiểu kỹ về dinh dưỡng mỗi ngày sẽ giúp bạn hạn chế được tình trạng rối loạn tiền đình. Điều này sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống khoa học, hợp lý. 

Không sử dụng chất kích thích

Loại bỏ chất kích thích sẽ giúp hệ thần kinh của bạn không phải “căng mình” làm việc. Điều này sẽ giúp hệ thần kinh được khỏe mạnh, không bị rối loạn. 

Bổ sung Bình An Nano của Vietlife

Rối loạn tiền đình thường do các tổn thương từ hệ thần kinh. Vì thế, việc bổ sung các chất dinh dưỡng có lợi là điều vô cùng cần thiết. Người bệnh cũng không nên kiêng khem quá nhiều dẫn đến thiếu chất. 

Ngoài việc tuân thủ các chỉ dẫn của bác sĩ, người bệnh cũng có thể bổ sung Bình An Nano của Vietlife. Với thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên được chiết xuất dưới dạng Nano, Bình An Nano cho tác dụng hiệu quả với những người bị rối loạn tiền đình, thiểu năng tuần hoàn não,…

Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE 0914 307 022 hoặc để lại số điện thoại trực tiếp TẠI ĐÂY để nhận tư vấn miễn phí!