Mẹo chữa đau đầu mất ngủ tại nhà bạn có thể tham khảo

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ thế nào? Đau đầu là một tình trạng phổ biến, xảy ra ở mọi lứa tuổi. Bạn có thể áp dụng phương pháp tự nhiên tại nhà để chữa đau đầu. Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây của Vietlife nhé!

Những loại đau đầu có thể chữa trị tại nhà

Hiện nay, có nhiều loại đau đầu khác nhau, không phải loại đau đầu nào cũng có thể tự chẩn đoán và điều trị tại nhà được. Theo đó, những mẹo chữa đau đầu mất ngủ tại nhà sẽ áp dụng cho một số loại đau đầu phổ biến như sau:

• Đau đầu do căng thẳng: Đây là loại đau đầu phổ biến nhất. Những cơn đau đầu này thường xảy ra sau khi một người bị căng thẳng quá mức làm cho các cơ bị căng. Và cơn đau xuất hiện ở giữa, trên đỉnh đầu. Người bệnh có thể cảm nhận được như có dây chun buộc chặt ở quanh đầu của mình. 
• Đau đầu do viêm xoang: Loại đau đầu này gồm đau sau mắt và mũi. Cảm giác xung huyết chung ở đầu và đôi khi có cảm giác buồn nôn. 
• Đau đầu theo từng cụm: Loại đau đầu này có thể xuất hiện cả ngày. Nó gây ra cảm giác đau nhói ở một vị trí cụ thể.
• Đau nửa đầu: Chứng bệnh đau nửa đầu thường sẽ gây ra một cơn đau nhói sau mắt và sau đó là lan rộng khắp đầu. Nó sẽ làm cho mắt nhạy cảm với ánh sáng.

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ tại nhà hiệu quả bạn có thể áp dụng

Dưới đây là mẹo chữa đau đầu mất ngủ tại nhà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Cụ thể:

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ: Chườm lạnh

Chườm lạnh là mẹo chữa đau đầu mất ngủ được nhiều người áp dụng. Theo đó, bạn hãy dùng một miếng gạc lạnh là có thể giảm đau đầu đơn giản. Ngoài ra, chườm túi đá hoặc một vật lạnh khác lên đầu, cổ có thể giúp co mạch máu, giảm viêm ở khu vực được chườm. Khi làm như vậy, bạn có thể tạm thời giảm đau đầu. Những người bị đau nửa đầu thì nên chườm túi đá lên cổ khoảng 30 phút. Làm thế này thì cơn đau sẽ giảm đi đáng kể.

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ: Chườm ấm

Trái ngược với chườm lạnh thì một miếng gạc ấm có thể giúp cho bạn thư giãn các cơ. Từ đó mang đến cảm giác nhẹ nhõm cho vùng đầu. Nó có thể áp dụng trong các trường hợp bị đau đầu, các cơ quá căng.

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ: Loại bỏ các vật gây áp lực lên đầu

Trong một số trường hợp, có một lý do nào đó đã tác động gây ra chứng đau đầu. Lúc này, hãy kiểm tra xem có thứ gì gây áp lực quá lớn lên đầu. Ví dụ như kiểu tóc có buộc chặt quá không, đội mũ nặng,… Chúng có thể là tác nhân khiến cho chứng đau đầu của bạn gia tăng.

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ: Loại bỏ nguồn sáng gây ảnh hưởng

Có một số người bị đau đầu sẽ trở nên nhạy cảm với ánh sáng. Có thể là đèn văn phòng sáng, ánh sáng chói từ điện thoại thông minh khiến tình trạng đau đầu trở nên tệ hơn. Vì thế, hãy tắt các nguồn ánh sáng để giảm thiểu chứng đau đầu của bạn.

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ: Uống đủ nước

Việc uống đủ nước có thể giúp bạn ngăn ngừa chứng đau đầu mất ngủ. Mất ngủ có thể chính là nguyên nhân cơ bản của nhiều chứng đau đầu. Không chỉ thế, nó cũng có thể làm thay đổi cách hành động, suy nghĩ cũng như cảm giác con người.

Một nghiên cứu ở trên tạp chí AntioxidantsTrusted cho rằng, ngay cả khi mất nước nhẹ thì cũng có thể làm thay đổi suy nghĩ, hành động con người. Và mất nước có thể khiến cho bạn cảm thấy tồi tệ hơn kèm chứng đau đầu. Theo đó, bạn nên cung cấp đủ nước cho cơ thể để tinh thần thoải mái.

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ: Uống trà gừng

Uống trà gừng sẽ có thể giúp bạn giảm chứng đau đầu mất ngủ. Nghiên cứu cho thấy, bột gừng có tác dụng tương tự như loại thuốc thông thường để giảm triệu chứng đau đầu. Ngoài ra, các loại thảo mộc như hoa cúc, hoa oải hương, bạc hà cũng có khả năng giúp làm dịu các cơn đau đầu.

Mẹo chữa đau đầu mất ngủ: Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn cũng có thể giúp giữ cho cơ thể của bạn được khỏe mạnh, thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn. Điều này có thể giúp làm giảm nguy cơ xuất hiện chứng đau đầu, mất ngủ. Tạp chí Children có nêu rõ, tập thể dục quá ít có thể ảnh hưởng đến chứng đau đầu ở thiếu niên. Vì thế, nên tập thể dục thường xuyên, vừa phải ví dụ như đi bộ nhanh, đạp xe mỗi ngày 30 phút.

Ngủ đủ giấc

Việc ngủ quá nhiều hoặc quá ít, không ngon giấc cũng có thể gây ra chứng đau đầu. Theo đó, người lớn nên cố gắng ngủ từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể được thoải mái, giảm triệu chứng đau đầu.

Tinh dầu

Sử dụng tinh dầu sẽ có thể làm giảm các triệu chứng đau đầu, mất ngủ. Liệu pháp hương thơm có thể sẽ làm giảm đi các triệu chứng đau đầu. Một số hương thơm bạn có thể tham khảo như tinh dầu oải hương, bạc hà,…

Thư giãn

Thư giãn chính là một cách hiệu quả có thể giúp cho nhiều người giảm đi các triệu chứng đau đầu. Đồng thời cũng giúp làm giảm sự căng thẳng, lo lắng. Các bài tập bạn có thể áp dụng đó là thiền, hít thở sâu bằng bụng,…

Bổ sung Vitamin nhóm B và vitamin E

Các loại vitamin như folate, vitamin B6, vitamin B12 và vitamin E đều đóng một vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa đau đầu mất ngủ. Phụ nữ bị đau nửa đầu trong chu kỳ kinh nguyệt có thể bổ sung vitamin E để cân bằng nội tiết, ngăn đau đầu.

Hạn chế uống rượu

Đau đầu mất ngủ không chỉ ra khi uống rượu nhiều. Mà khi uống rượu nhẹ vẫn có thể dẫn đến triệu chứng mất nước nhẹ ở một số người làm chứng đau đầu trở nên trầm trọng hơn. Vì thế, bạn nên hạn chế uống rượu để giảm nguy cơ đau đầu mất ngủ xảy ra. 

Dùng Bình An Nano

Đau đầu mất ngủ là triệu chứng khá phổ biến và bất kỳ ai cũng có thể gặp phải. Vì thế, bạn nên tìm cách điều trị càng sớm càng tốt. Ngoài các biện pháp chữa trị tại nhà trên, bạn có thể tham khảo sản phẩm Bình An Nano của Vietlife. Thành phần từ hoa hòe, bạch quả, tam thất được chiết xuất dưới dạng Nano có tác dụng hướng đích tốt, an toàn khi sử dụng.

Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE 0914 307 022 hoặc để lại số điện thoại trực tiếp TẠI ĐÂY để nhận tư vấn miễn phí!