Đau đầu mất ngủ: Dấu hiệu cảnh báo và cách điều trị hiệu quả

Đau đầu mất ngủ là tình trạng có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu  triệu chứng này kéo dài sẽ gây ra nhiều hậu quả từ sức khỏe đến tinh thần của bạn. Vậy, triệu chứng đau đầu mất ngủ như thế nào? Cùng Vietlife Nano Pharma tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây!

Đau đầu mất ngủ thường xuyên là dấu hiệu của bệnh gì?

Đau đầu mất ngủ là bệnh lý nhiều người gặp phải, trong đó chủ yếu là người trung niên, cao tuổi. Triệu chứng này thường xảy ra vào ban đêm khiến cơ thể người bệnh mệt mỏi, trằn trọc, khó ngủ. 

Nếu triệu chứng này diễn ra trong thời gian ngắn thì không quá lo ngại. Tuy nhiên, nếu kéo dài dai dẳng sẽ khiến sức khỏe, tinh thần của người bệnh bị ảnh hưởng. Không những thế, triệu chứng này cũng tiềm ẩn nguy cơ mắc phải những căn bệnh khác. 

Nguyên nhân của chứng đau đầu mất ngủ do đâu?

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau nhức đầu, ngủ không ngon, cụ thể như:

Đau đầu và mất ngủ do căng thẳng

Tình trạng đau đầu do căng thẳng là một trong những chứng rối loạn đau đầu phổ biến hàng đầu. Một nghiên cứu vào năm 2018 cho thấy, đau đầu và mất ngủ có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Đây là mối quan hệ 2 chiều. Cụ thể, chứng đau đầu cũng có thể dẫn đến tình trạng rối loạn giấc ngủ. Ngược lại, hiện tượng rối loạn giấc ngủ cũng làm xuất hiện các cơn đau đầu. 

Như thế, đau nhức đầu và khó ngủ đều có liên quan đến các yếu tố tiềm ẩn về cảm xúc, căng thẳng, thậm chí là trầm cảm. 

Tuổi tác cũng khiến bạn bị đau nhức đầu, ngủ khó

Thông thường, càng lớn tuổi thì thời lượng giấc ngủ sẽ bị rút ngắn. Nguyên nhân vì hormone Melatonin (hormone có chức năng điều hoa đồng hồ sinh học cho cơ thể) ở người cao tuổi được tổng hợp mỗi ngày ít hơn 1/2 so với người trẻ. Điều này gây nên tình trạng khó ngủ, giấc ngủ chập chờn, khó vào giấc và không sâu giấc.

Thay đổi thời tiết

Việc thay đổi thời tiết cũng là nguyên nhân khiến bạn đau nhức đầu, ngủ không ngon giấc. Sự thay đổi về áp suất khi thay đổi thời tiết được xem là nguyên nhân tác động đến hoạt chất, điện não. Điều này kích thúc đến dây thần kinh và dẫn đến đầu đau nhức và trằn trọc khó ngủ.

Mất cân bằng dinh dưỡng khiến cơ thể thiếu ngủ, nhức đầu

Tình trạng thiếu máu hay mất cân bằng dinh dưỡng cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau đầu, mất ngủ ở nhiều người. 

Sinh hoạt thiếu khoa học dẫn đến đau đầu mất ngủ

Những người ăn uống không khoa học, thức khuya thường xuyên,… cũng có nguy cơ bị đau đầu và mất ngủ. Việc sinh hoạt thiếu khoa học tác động không tốt đến thần kinh, nhịp sinh học cơ thể khiến cơ thể trượt khỏi “đường ray” lịch trình ngủ nghỉ đúng cách.

Ô nhiễm tiếng ồn khiến cơ thể khó ngủ

Việc sinh hoạt, chung sống trong môi trường thường xuyên có tiếng ồn sẽ tác động đến hệ thần kinh, làm tăng nguy cơ đau đầu và mất ngủ. 

Đau nhức đầu, khó ngủ do sử dụng thuốc

Các triệu chứng đau đầu, mệt mỏi, thiếu tập trung, khó ngủ là tác dụng phụ của một số loại thuốc như cảm cúm, chống dị ứng,… Nếu gặp phải tình trạng đau nhức đầu, ngủ không ngon, bạn nên kiểm tra các loại thuốc bản thân đang sử dụng. 

Bệnh lý cũng làm khó ngủ, đau đầu

Hiện tượng đau đầu, khó vào giấc ngủ cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo của nhiều bệnh lý. Trong đó, thường thấy nhất vẫn là thiếu máu, tiểu đường, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình,… Bên cạnh đó, bệnh viêm xoang cũng có nguy cơ cao là nguyên nhân tiềm ẩn chứng đau đầu và mất ngủ. 

Những nguy hiểm tiềm ẩn đằng sau chứng đau đầu mất ngủ

Đau đầu và mất ngủ không chỉ là bệnh lý thông thường mà còn có thể là biểu hiện tiềm ẩn của nhiều vấn đề về sức khỏe. Cụ thể:

Tác động của một số căn bệnh mãn tính

Nhiều bệnh mãn tính như tiểu đường, thiếu máu não, lupus ban đỏ,… cũng xuất hiện biểu hiện ban đầu là nhức đầu. Hiện nay, khá nhiều người xem nhẹ hoặc bỏ qua triệu chứng đau đầu, mất ngủ. Vì thế mà không thể phát hiện ra được những bệnh mãn tính liên quan.

Đau đầu và mất ngủ có ảnh hưởng của bệnh viêm xoang

Ghi nhận, một trong những triệu chứng của viêm xoang là đau đầu. Việc này có khả năng sẽ kéo theo chứng mất ngủ. Nếu như kiểm soát được viêm xoang thì vấn đề triệu chứng này sẽ dần biến mất. 

Đau đầu mất ngủ kéo dài có thể là biến chứng của u não

Nếu như đau đầu kéo dài trên 1 tháng, đi kèm với đó là ngủ không ngon giấc thì bạn không nên chủ quan tự điều trị tại nhà. Đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của nguy cơ u não. Theo đó, bạn cần kiểm tra sớm để kịp thời loại trừ bệnh lý nguy hiểm này. 

Cơ thể thiếu dinh dưỡng khiến đau đầu chóng mặt

Chứng đau đầu, khó ngủ cũng cho thấy cơ thể đang thiếu máu, thiếu dinh dưỡng. Vì thế, bạn cần xem xét chế độ dinh dưỡng của mình. Khi cơ thể khỏe mạnh thì mới khắc phục được tình trạng nhức đầu và ngủ không ngon giấc.

Cách điều trị triệu chứng đau đầu mất ngủ hiệu quả

Việc xác định nguyên nhân chính xác là chìa khóa quan trọng để tìm ra phương pháp điều trị. Tùy thuộc vào từng trường hợp mà người bệnh áp dụng các biện pháp hỗ trợ điều trị khác nhau. 

Nên lựa chọn bệnh lý để chữa trị trước

Để có thể điều trị dứt điểm, bạn cần xác định đâu là nguyên nhân chính. Nếu như bệnh xuất phát từ đau đầu thì cần phải chú trọng chữa trước, từ đó chứng mất ngủ sẽ được cải thiện đáng kể và ngược lại. 

CDC – Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ có chỉ định một số thói quen giúp cải thiện giấc ngủ bạn có thể tham khảo: 

• Hạn chế căng thẳng, lo lắng trước khi đi ngủ
• Mỗi ngày nên ngủ và thức giấc cố định một khung giờ
• Nên giữ cho không gian phòng ngủ mát mẻ, yên tĩnh
• Trước giờ ngủ không nên tiếp xúc với các thiết bị điện tử
• Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, thuốc lá, các chất kích thích
• Tập thể dục đều đặn mỗi ngày

Bổ sung thực phẩm để giảm đau và ngủ ngon

Người bị đau nhức đầu, ngủ không ngon có thể cải thiện được nếu như biết cách bổ sung các thực phẩm phù hợp vào bữa ăn hàng ngày. Điều này không những giúp tăng cường dinh dưỡng mà còn giúp hỗ trợ ngủ ngon giấc, giảm bớt đi các cơn đau. 

Theo đó, một số thực phẩm cung cấp nguồn canxi, vitamin B6, Magie, Melatonin,… dồi dào bạn nên sử dụng như các loại cá béo, hạt óc chó, chuối, hạnh nhân,…

Lên kế hoạch nghỉ ngơi và rèn luyện phù hợp

Để hết đau nhức đầu, ngủ không ngon thì bạn nên kết hợp giữa ăn uống, nghỉ ngơi khoa học và rèn luyện sức khỏe hàng ngày. 

Chỉ cần vận động 15 – 30 phút/ngày sẽ khiến cho cơ thể thải độc, giảm căng thẳng. Từ đó sẽ giúp bạn ngủ không bị chập chờn, ngủ sâu giấc hơn. Việc vận động giúp giải phóng nhiều endorphins (hormone có công dụng như thuốc giảm đau) làm giảm bớt các cơn đau đầu. 

Chứng đau đầu mất ngủ khiến sức khỏe bị ảnh hưởng, các chức năng trong cơ thể khó hồi phục. Nếu tình trạng này kéo dài bạn nên đi kiểm tra sức khỏe để có hướng điều trị phù hợp. 

Sử dụng Bình An Nano của Vietlife Nano Pharma

Sản phẩm Bình An Nano chứa phức hệ Nano bao gồm các dược liệu quý như Nano Panax notoginseng saponin NDN (Tam thất), Nano Ginkgo Biloba (Bạch quả) và nano Rutin (Nụ hoa hoè). Những dược liệu quý này có tác dụng hiệu quả hỗ trợ điều trị các bệnh lý về trí não như:

• Thiểu năng tuần hoàn não, ù tai, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu và khó ngủ.
• Bị tai biến mạch máu não do hiện tượng tắc mạch.
• Tiền đình, say tàu xe, nôn, dễ chóng mặt và buồn nôn.

Khi sử dụng Bình An Nano của Vietlife đúng liều, đúng liệu trình thì sẽ giúp bạn cải thiện được đáng kể triệu chứng đau đầu, khó ngủ, ngủ không sâu. Từ đó, giúp người bệnh dần dần cảm thấy thoải mái, dễ chịu. 

Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE 0914 307 022 hoặc để lại số điện thoại trực tiếp TẠI ĐÂY để nhận tư vấn miễn phí!